Відкрийте нові можливості вашого тіла
Наш унікальний комплекс вправ створений для тих, хто прагне знайти баланс, покращити гнучкість та наповнити своє життя енергією. Це ваш шлях до кращого самопочуття та впевненості у кожному русі.
Обрати свій пакетДля кого підійде наша практика?
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях до активного способу життя і шукаєте м'який та ефективний старт.
Для офісних працівників
Для тих, хто проводить багато часу сидячи і хоче покращити поставу та додати більше руху у своє життя.
Для всіх, хто цінує себе
Для жінок та чоловіків, які прагнуть підтримувати своє тіло в тонусі та піклуватися про своє самопочуття.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
800 грн/міс
- Доступ до 4 занять на місяць
- Підтримка у загальному чаті
- Базові рекомендації по техніці
- Доступ до бібліотеки для початківців
Баланс
1200 грн/міс
- Доступ до 8 занять на місяць
- Підтримка у загальному чаті
- Персоналізовані рекомендації
- Записи всіх практик
- Щомісячний вебінар
Гармонія
1500 грн/міс
- Необмежена кількість занять
- Пріоритетна підтримка
- Все з пакету "Баланс"
- Індивідуальна консультація
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та рухливості. Ви відчуєте, як ваше тіло стає більш піддатливим і вільним у рухах.
- Зміцнення м'язів кора та тазу. Практика сприяє розвитку внутрішньої сили, що є основою для впевненої постави та легкості.
- Прилив енергії та бадьорості. Регулярні вправи допомагають покращити кровообіг та наповнюють вас життєвою силою на весь день.
- Відчуття внутрішнього спокою. Концентрація на диханні та рухах допомагає знайти емоційний баланс та гармонію.
Завдяки цим практикам я відчуваю себе значно енергійнішою та впевненішою. Це чудовий спосіб завершити робочий день, відновити сили і знайти той самий внутрішній баланс, якого так не вистачало у шаленому ритмі міста.
— Дарина Пономаренко, м. Харків
Наша філософія: Рух як джерело радості
Ми віримо, що рух — це не виснажливий обов'язок, а природна потреба тіла і джерело задоволення. Наша методика базується на принципах усвідомленості та поваги до власного тіла. Ми не женемося за рекордами чи ідеальними формами. Наша мета — допомогти вам налагодити діалог зі своїм тілом, навчитися чути його потреби та рухатися з легкістю та впевненістю. Кожна вправа в нашому комплексі — це крок до кращого розуміння себе, до зміцнення не лише м'язів, але й внутрішнього стержня.
Ми створюємо безпечний та підтримуючий простір, де кожен може розвиватися у власному темпі. Немає значення, який у вас рівень підготовки чи вік. Важливо лише ваше бажання зробити крок назустріч собі, своєму здоров'ю та гарному самопочуттю.
Як зробити практику частиною життя?
Формування нової звички вимагає часу та послідовності. Ось декілька порад, які допоможуть вам інтегрувати наші вправи у свій щоденний розклад. По-перше, оберіть конкретний час для занять — нехай це буде ваш особистий ритуал. Навіть 15-20 хвилин практики тричі на тиждень дадуть відчутний результат. По-друге, підготуйте зручне місце, де вас ніхто не турбуватиме. Це може бути куточок у вашій кімнаті з килимком та приємною музикою.
Найголовніше — будьте добрими до себе. Не картайте себе за пропущене заняття. Просто поверніться до практики наступного дня. Пам'ятайте, що кожен рух, зроблений з усвідомленістю, є цінним внеском у ваше самопочуття. З часом ви помітите, що тіло саме проситиме цієї активності, адже вона дарує йому енергію та легкість.
Чого очікувати на першому занятті?
Ваше перше заняття — це знайомство. Знайомство з інструктором, з групою та, що найважливіше, з новим підходом до свого тіла. Ми почнемо з простих рухів та дихальних технік, щоб ви могли комфортно увійти в процес. Інструктор приділить увагу кожному, пояснить основи правильної техніки виконання вправ та відповість на всі ваші запитання. Атмосфера на наших заняттях завжди дружня та відкрита.
Все, що вам знадобиться — це зручний одяг, який не сковує рухів, пляшка води та гарний настрій. Килимки та інше необхідне обладнання ми надаємо. Не хвилюйтесь, якщо щось не виходитиме одразу. Головне — це процес, а не результат. Ми тут, щоб підтримати вас на кожному кроці вашого шляху до гармонії та чудового самопочуття.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи повних початківців. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ різної складності.
Як часто варто займатися для відчутного ефекту?
Для стабільного покращення самопочуття ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Регулярність є більш важливою, ніж інтенсивність. Навіть короткі, але постійні заняття принесуть значно більше користі.
Які переваги я отримаю від зміцнення м'язів тазу?
Робота з м'язами тазового дна сприяє покращенню постави, додає впевненості у рухах та є основою для загального тонусу тіла. Це допомагає краще відчувати та контролювати своє тіло у повсякденному житті, підвищуючи якість життя.
Чи підходить ця практика чоловікам?
Так, безумовно. Наші вправи є універсальними і приносять користь як жінкам, так і чоловікам, допомагаючи покращити гнучкість, силу та загальне самопочуття. Здоровий тазовий регіон важливий для кожного.
Залишились запитання?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.